Retraite virtuelle

Dans ce contexte un peu particulier, venez participer à une retraite de Yoga Virtuelle!

Nous vous proposons parallèlement aux autres stages, deux types de retraite virtuelle qui se dérouleront depuis le confort de chez vous en live. Pour se faire c’est très simple, il suffit de vous inscrire à la retraite de votre choix, d’avoir une connexion internet et nous vous enverrons le reste des instructions.

1. Retraite Virtuelle de Hatha Yoga “A la découverte de Soi”

Connais toi toi-même et tu connaîtras l’Univers (…)“. Inspirée par la fameuse écriture du Temple de Delphes, cette retraite virtuelle de Yoga a comme but de mieux se connaître, d’observer, d’écouter, de découvrir, d’explorer, de prendre conscience de son potentiel infini et de se rapprocher de sa nature profonde.

Cette retraite propose de découvrir ou de redécouvrir des outils millénaires de Sagesse afin de cheminer humblement ensemble vers le monde que nous voulons voir. Nous pratiquerons des postures, des techniques de respiration et de concentration, du Yoga Nidra (Yoga des rêves) et aborderons les bases de la Philosophie Yogique afin de mieux comprendre comment les mettre en pratique.

Toute période de changement étant propice au travail intérieur de transformation, à bientôt sur le tapis virtuel mais bel et bien réel!

2. Retraite Virtuelle de Hatha Yoga & Les Chakras

Inspiré par le système des Chakras, cette retraite propose d’explorer ses centres énergétiques à partir des techniques ancestrales du Hatha Yoga. Le but étant de les (ré)activer afin d’éveiller notre plein potentiel.

Chaque session se décomposent comme ceci: Pawan muktasana (échauffements pour réveiller), Surya Namaskara (salutations au soleil pour dynamiser), Asanas (postures pour renforcer et assouplir), Pranayama (respiration pour énergiser), Dharana (concentration pour équilibrer), Savasana (relaxation pour lâcher prise).

Depuis le confort de chez vous, nous pratiquerons ensemble trois sessions de trois heures sur les trois paires de Chakras, Muladhara et Svadhisthana, Manipura et Anahata, et Vishuddha et Ajna, qui seront articulés autour des trois disciplines du corps, du souffle, et de l’esprit.

Le deuxième jour il y aura une discussion sur les Chakras, nous nous interrogeront sur leurs influences au quotidien, puis nous poursuivrons par une séance de Yoga Nidra (yoga des rêve pratiqué en posture allongée). Le soir, pour compléter le travail sur le tapis, un documentaire sera visionné afin d’amener une nouvelle dimension à notre pratique. Le dernier jour nous aborderons les bases de la Philosophie du Yoga.

Nous prendrons le temps pour entrer en lien avec des cercles de partages. Prenez soin de vous et de tous les êtres. A bientôt sur le tapis virtuel!